התרגשות ולחץ לפני תחרות או טסט הן תחושות נפוצות ואף נורמליות. בכתבה הבאה תקבלו כלים להתמודדות עם לחץ לפני תחרות וגם בחנו את עצמכם - מתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית... קרא עוד...
ספורטאים רבים משתמשים בתרופות נוגדי דלקת שאינן סטרואידיות לפני, במהלך, ולאחר אימונים קשים כדי לשכך את תחושת הכאב. האם זה מסוכן וכיצד כן להשתמש בתרופות אלה?
בע... קרא עוד...
רוב הרוכבים שאנחנו מכירים אוהבים את האופניים שלהם – הכלי שמוציא אותם אל הטבע והאושר. אבל תמיד יש מה לשפר, לשדרג ולייעל. אז על איזה אופניים הפאנליסטים רוכבים ולמ... קרא עוד...
יואב גריבי ניסה לקנות אופניים חדשים בתקופת הקורונה וגילה שמדובר בעסק לא פשוט בכלל - כי לבחור את בן הלוויה שלך לשנים הקרובות זו החלטה הרת גורל, שיש לשקול בכובד ר... קרא עוד...
האם יש הגיון בתפיסה שמאחורי גרמין ואריה (Garmin Varia) - רדאר האופניים של גרמין? אם תשאלו את מאות הרוכבים שקנו אותו תמצאו מאות לקוחות מרוצים, שאוהבים את המוצר ה... קרא עוד...
בשנים האחרונות נחסמה במידה רבה האפשרות לייבוא אישי של חלקי חילוף לאופניים מרוב אתרי המכר הבינ"ל. על רקע העובדה שיש מחסור קיצוני בחלפים ורשימות ההמתנה החסימה הזו... קרא עוד...
נתיב תחבורה ציבורית (נת"צ) ונתיבי ה"קארפול" (נר"ת) נהיים נפוצים יותר ויותר. מה הבעיה עם הנתיבים האלה לרוכבים וכיצד מותר לרוכבי אופניים לרכוב בהם? הנה תשובה:
א... קרא עוד...
“מ-פ-ג-ר!!!", צרח לעברי רוכב אופני הכביש תוך שהוא שועט לפנים ומסיט את מבטו שמאלה-אליי, אני שנהגתי ברכבי תוך איתות שמאלה-מתבקש, בעת השלמת פנייה בתוך מעגל תנועה ב... קרא עוד...
מקס ביכובסקי נוקט בגישה של קילומטרז' גבוה ושל רכיבות ארוכות. שיחה אחרי 1000 הקילומטרים שעשה בשבוע מסוים (שגרתי למדי) הולידה את הכתבה הבאה ובה הוא מציג את הסיבות... קרא עוד...
"כדאי לך לשתות כוס קפה לפני האימון שלך" אם אתם מתאמנים ברכיבה, ריצה ואפילו שחייה כנראה ששמעתם את המשפט הזה לפחות פעם אחת בחיים. בניגוד לכל מיני עצות שהן מעין מי... קרא עוד...
רבים לא מודעים לכך ששריר המסטרינג קצר יכול להשפיע על יכולות הרכיבה ברמה משמעותית ואף לגרום לפציעות. הפיזיותרפיסט אור דלח מסביר את הנושא:
שרירי ההמסטרינג מתח... קרא עוד...
אוהבים לתקן את האופניים שלכם בעצמכם? איזה כלים חשוב שיהיה לכם בארגז ואיך תבחרו אותם?
השקעה בכלים טובים היא תהליך שנמשך תקופה ארוכה. כלים בינוניים יוצאים החוצ... קרא עוד...
אתם רוצים לקנות אופניים, החלטה מצוינת, אבל לפני שמוציאים סכום גדול חשוב לבדוק מה מידת האופניים הנכונה עבורכם
שווה להשקיע בזה כמה שעות לפני שרצים לקנות:
... קרא עוד...
אופניים זה אחד מסוגי הספורט המוצלחים ביותר שיש: הוא מתאים לכל רמות היכולת הפיזית, מהרמה הכי בסיסית ועד לרמות המקצועניות הקשוחות והקשות ביותר. ילדים, הורים, ספור... קרא עוד...
נפגשתי עם צביקה ליבלינג מטרק כרכור כדי לקבל קצת טיפים איך להחליף סרט כידון ובכלל, לבצע חפירה קטנה אל הליפוף.
חוץ מהצבע שיש הרבה שיגידו שזה הדבר הכי חשוב כנר... קרא עוד...
בעשור האחרון התפרסמו מחקרים רבים על דרכי התאוששות מאימונים. ההתאוששות חשובה בין היתר כדי למנוע פציעות וכדי לבצע את האימון הבא בצורה אופטימלית. בכתבה הבאה נסקור ... קרא עוד...
אולי פריט קטן אבל סופר חשוב ובטיחותי המשפיע על איכות העצירה שלנו. אם העצירה שלכם לא חזקה מספיק לטעמכם, אולי הגיע הזמן להחליף רפידות בלם במעצורי הדיסק שלכם בשטח ... קרא עוד...
התאמת אופניים טובה חשובה עבור ההנאה והביצועים שלכם ברכיבה. מי שנוח לו על האופניים רוכב מרחקים גדולים יותר, נהנה יותר מרכיבה חסרת כאבים ובעיות, ומפיק יותר כח ומה... קרא עוד...
נוטים לקלל הרבה? מרגישים לפעמים לא בנוח עם זה? מעכשיו אין יותר צורך. Stephens ושות' חוקרים מזה שנים את השפעת הקללות על הכאב ועל מרכיבי הכוח (power and strength)... קרא עוד...
הסופ"ש הסגרירי בצפון הביא איתו המוני רוכבים אל שבילי המדבר, מדרך הסוכר וקלט בצפון ועד הרי האי ירוק אילת שבדרום. יחד עם הרוכבים הגיעו גם התאונות ויחידות החילוץ ש... קרא עוד...
