אימון ובריאות

תרגיל

איך תהנו יותר ותרגישו בטחון – 12 תרגילי טכניקה באופני הרים למתחילים

לפעמים קל להיסחף בדמיון, ולראות את עצמנו כרוכבי אנדורו מקצועיים - מבלים את רוב זמננו באוויר או טוחנים סלעים לארוחת הבוקר במסלול הטכני הקרוב לביתנו. אבל first th... קרא עוד...
קלוריות

מחקר גרמין בדק: האם יש קשר בין כושר לאושר והתשובה מפתיעה!

מחקר מקיף של גרמין, בשיתוף אוניברסיטאות הרווארד, אוקספורד ועוד, מנסה לראשונה למדוד את התחושה החמקמקה הזו של אושר בכלים של שעון חכם, קלוריות, שינה ודיווח עצמי. ד... קרא עוד...
רפואה משלימה

איך משלבים מדע ורפואה משלימה – ראיון עם ד׳ר יהודה אליאסי ממכבי טבעי

כספורטאים אנחנו נתקלים בלא מעט צורך בפתרון כאבים, פציעות ותחזוקת גוף. לכן לא מעט ספורטאים בוחרים בנתיב הטבעי. גיא חלמיש הוזמן להתנסות ברפואה משלימה. הוא נפגש עם... קרא עוד...

8 תרגילים מנצחים לחיזוק והגדלת שרירי הרגליים – מעולה לספרינטים ולעליות

יותר מדי רוכבים חושבים שרכיבה זה מספיק ומזניחים את עבודת הכוח על שרירי הרגליים, אבל רכיבה אינה מספיקה, וכדאי לכם להתחיל לעבוד על הרגליים גם בחדר הכושר - התוצאות... קרא עוד...