לפעמים קל להיסחף בדמיון, ולראות את עצמנו כרוכבי אנדורו מקצועיים - מבלים את רוב זמננו באוויר או טוחנים סלעים לארוחת הבוקר במסלול הטכני הקרוב לביתנו. אבל first th... קרא עוד...
במסגרת ההתנסות שלנו עם שירותי מכבי טבעי לספורטאים התנסתי גם בשיאצו וגם בטווינה. הבאתי איתי את הגב שלי, שכועס עלי על ישיבה ממושכת מדי על המחשב. ובכעסו, הוא מעניש... קרא עוד...
מחקר מקיף של גרמין, בשיתוף אוניברסיטאות הרווארד, אוקספורד ועוד, מנסה לראשונה למדוד את התחושה החמקמקה הזו של אושר בכלים של שעון חכם, קלוריות, שינה ודיווח עצמי. ד... קרא עוד...
תכנון תזונה נכון הוא מפתח להצלחה ברכיבות ארוכות. צריכת פחמימות בכמות ובתזמון המתאימים משפרת ביצועים ומונעת נפילת אנרגיה (בונק, קיר, שמות רבים ניתנו לחוויה "המרנ... קרא עוד...
כספורטאים אנחנו נתקלים בלא מעט צורך בפתרון כאבים, פציעות ותחזוקת גוף. לכן לא מעט ספורטאים בוחרים בנתיב הטבעי. גיא חלמיש הוזמן להתנסות ברפואה משלימה. הוא נפגש עם... קרא עוד...
הקפדנים אומרים שתחרות טריאתלון מורכבת משלושה מקצועות: שחייה, רכיבה וריצה. המעשיים מוסיפים מקצוע רביעי – התזונה, ואני אומר שטריאתלון כולל חמישה מקצועות: שחייה, ר... קרא עוד...
היום כבר ברור לכולם עד כמה חשובים אימוני הכוח - הן לשיפור ביצועים והן לבריאות הכללית. אבל אם ישאלו אתכם למה בדיוק זה חשוב, האם תדעו לענות? במאמר הבא סוקר גיא חל... קרא עוד...
שיקרו לכם שלא קר בחורף הישראלי. כשאתם יוצאים בבקרים הקפואים תראו על מסך הגרמין 5-10 מעלות (ובשיא החורף גם פחות), ודווקא פה אנחנו כישראלים לא מוכנים לעניין הזה. ... קרא עוד...
אנחנו מאוד בעד שבילי אופניים ומאוד שמחים לראות כמעט כל שביל חדש שנבנה. אבל האם ייתכן שהמאמצים היקרים להקים שבילי אופניים בישראל, שנועדו לעודד תחבורה ירוקה ובטוח... קרא עוד...
מטיילים נתקלו בבעיות חוקיות בהודו בשל נשיאת מכשירי Garmin InReach. מכשירים אלו, המשמשים לתקשורת באזורים ללא קליטת טלפון, נחשבים לא חוקיים במדינה. האיסור בהודו ח... קרא עוד...
האגו שלך עובד בשבילך או נגדך? גלו איך תחושת ה'עצמי' יכולה להניע להצלחה, או להרוס אותה, בעולם הספורט.
האגו, או תחושת ה"עצמי", הוא מושג רחב בפסיכולוגיה ובפילוס... קרא עוד...
מה ההבדל בין מתיחה של שריר, שריר תפוס ושריר מכווץ? רבים מאיתנו נוטים להתבלבל במונחים כשיש להם כאב בשרירים, אומרים שיש לנו שריר תפוס כבר חודש בעוד שהכוונה היא לש... קרא עוד...
האם גם אתם קניתם Go-Pro / מצלמת אקסטרים, התקנתם אותה על הקסדה, ולחצתם על Record בתחילת הסינגל? ואז, כשהגעתם הביתה, גיליתם שהצילומי אקסטרים פשוט משעממים? זה קורה... קרא עוד...
למה אנשים ממשיכים להתאמן למרות קשיים? בין אם זה החום הקיצוני בקיץ או סדר היום הלא סדיר, התשובה טמונה בכוח רצון, הרגלים, והנאה. כתבתו המרתקת והמעשית של פרופ' יו... קרא עוד...
מתברר שהכל דלף דרך אפליקצית שיתוף האימונים הפופולרית סטראבה (Strava). החל ממיפוי בסיסי צבא ועד לפרטים אישיים של לוחמי יחידות מיוחדות, מודיעין וטייסים. האויב עשה... קרא עוד...
המשחקים האולימפיים בטוקיו ובפריז סימנו נקודת מפנה חשובה בהבנת הקשר בין גוף לנפש בספורט. בזכות ספורטאים כמו סימון ביילס, שחשפה את השיח על המצב המנטלי במלוא עוצמת... קרא עוד...
החורף הגיע, ואיתו הצטננות, נזלת וליחה החוסמת את תעלות האף ואת הסינוסים. בצלילה הסינוסים צריכים להיות נקיים ופתוחים, כדי שנוכל להשוות לחצים בזמן ההעמקה. סינוסים ... קרא עוד...
האם אתם ספורטאים המתמודדים עם ירידות ביצועים או עייפות כרונית? גלו כיצד מאזן קלוריות ומחסור באנרגיה משפיעים על בריאותכם וביצועיכם. כתבה של התזונאית רוני זיידנבא... קרא עוד...
חג האופניים הבלתי רשמי בפתח והורים רבים מתמודדים עם דילמה – איך לבחור את האופניים המושלמים לילדים. עמית נבון הכין לכם בבייקפאנל את המדריך השלם לבחירת אופניים לי... קרא עוד...
בין אם בשטח ובין אם בכביש, כולנו צריכים ציוד רכיבה בסיסי שיעזור לנו לסיים את הרכיבה בהצלחה. איזה ציוד כדאי לקחת ומה כדאי להשאיר בחוץ? אלעד פריזט עושה קצת סדר בכ... קרא עוד...
