קקאו זה לא שוקו – יתרונות קקאו נא לספורטאים

כותבים אורחים22 בפברואר 2024

מה שווה יותר משוקו חם במזג אוויר חורפי שכזה? ואיזה כיף לדעת שזה לא רק פינוק, אלא אפילו פינוק בריא? על קקאו נא - בצורתו המקורית בפולים ובאבקה ויתרונותיו לספורטאי... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

מה הקשר בין אכילה ותקופות של לחץ ומתח

כותבים אורחים20 בנובמבר 2023

הזמן מהשבת השחורה עובר ושגרת מלחמה ממשיכה, אבל רבים עדיין בתפקוד חלקי. מה קורה לנו בזמנים כאלו? ולמה בכל זאת חשוב לדבר ולהתעסק עם האוכל והספורט? דווקא אצל מי שמ... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

התזונאית שחינכה אותי – הלכתי לאורית שמש לליווי תזונתי

עמית נבון13 באוקטובר 2022

מי שמתלבט כיצד להוריד משקל בוודאי שאל עצמו - איך נראה שירות ותהליך כזה בליווי של תזונאית מקצועית. אז שלחנו פאנליסט לבדוק ולספר לכם על כך.  בתור ספורטאי חובב ... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

אחת ולתמיד: כל מה שצריך לדעת על ויטמין D

כותבים אורחים7 באפריל 2022

ויטמין D, נדמה שהכל כבר נכתב בנושא ואין מה לחדש. אבל עדיין, בסופו של דבר, ואחרי כל הכתבות והפוסטים בעניין, נשארנו בעיקר עם סימני שאלה ביחס לשורה התחתונה: כן או ... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

תזונה טבעית לרכיבה: 6 אפשרויות בלי ג'לים ומזון מעובד

כותבים אורחים4 בפברואר 2021

איך דואגים לשמור על מאגרי האנרגיה ברכיבות ומאמצים אירוביים ארוכים של מעל לשעה? אחרי שעה של רכיבה בממוצע, מאגרי האנרגיה הזמינה בגוף שלנו מתרוקנים. אם לא נחדש אות... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

פחמימות או לא להיות- ניפוץ מיתוסים בתזונה לרוכבים

כותבים אורחים8 בנובמבר 2020

לשבור את המיתוס- הרי לכם מספר אמיתות מאחורי האמונות שיש לכם על תזונה ואופניים. העמסת פחמימות? עליה במשקל בגלל אכילת ערב? בואו נפתח את זה בכתבה על המיתוסים האלה,... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

טבעונות לספורטאים- מה חושבת תזונאית על הסרט כח טבעי?

כותבים אורחים25 בדצמבר 2019

סרט דוקומנטרי שיצא לאחרונה בשם "כוח טבעי" (the game changers באנגלית), טוען שדיאטה טבעונית היא האופטימלית עבור ספורטאים, בעוד שדיאטה שכוללת בשר היא דיאטה מזיקה ... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

מחקר: מחית תפוחי אדמה וג'ל אנרגיה – זהים בתרומתם לביצועי רוכבי אופניים

מערכת BIKEPANEL10 בנובמבר 2019

מחקר חדש שפורסם ב Journal of applied physiology* מגלה כי אכילת מחית תפוחי אדמה בזמן פעילות אירובית ארוכה טובה לביצועים ברמה זהה לזו של אכילת ג'ל אנרגיה.   הפ... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

מבחן תזונאי ל Powerbar – ג'לים וחטיף חלבון טבעוני

כותבים אורחים23 ביולי 2018

מה לי ולפאוורבר? באופן כללי אני אוהב להחשיב את עצמי כתזונאי בררן קשוח. כל מוצר מזון שאני בודק, נבחן אצלי לאט ובזהירות. זה מתחיל בתווית בה אני מחפש רכיבים בעיית... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

מבחן חטיפי איזוסטאר מזווית התזונאי הרוכב

כותבים אורחים27 ביוני 2018

החטיפים של איזוסטאר- חן שרייבר, התזונאי של בייקפאנל וראנפאנל בדק 4 סוגים של חטיפים מסוג בר לאכילה מחברת Isostar השוויצרית- 3 חטיפים פונקציונליים לזמן פעילות ועו... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

טיפ תזונה: איך לבחור מזון נכון לרכיבה?

כותבים אורחים2 בפברואר 2018

לא פעם יצא לי לרכב עם חבורות של רוכבים חובבים, חלקם לוחמי סוף שבוע, שיוצאים ליהנות מטיול בשטח או אימון נפח קליל. תמיד מפתיע אותי לראות אותם מוציאים בהפסקות ג'ל ... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

10 טיפים שכדאי לדעת על ג'ל אנרגיה

גיא חלמיש19 בינואר 2018

ג'ל אנרגיה - לא בדיוק מה שהטבעונית ממול קוראת לו Raw Food אבל היתרון שלו אדיר: הוא קל לנשיאה, מהווה אמצעי נוח להכנסת אנרגיה מהירה בזמן הריצה, ומצב הצבירה שלו מק... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

קיץ וחם: אתם כנראה שותים הרבה פחות מהנדרש ומאטים

כותבים אורחים11 בדצמבר 2017

ללא תלות בעונת השנה חשוב שכל אחד מאתנו, בתור ספורטאי, ידע איך אפשר למנוע התייבשות שתגרום לפגיעה בביצועים הספורטיביים ובהתאוששות ובמקרים חמורים יותר גם לנזק למער... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

מבחן ג'ל אנרגיה של Isostar בשקיק קלאסי ובבקבוקון ייחודי

כותבים אורחים1 בנובמבר 2017

מבחן ג'ל אנרגיה מחייב אותך לחשוב על יחסך לנוזל הסמיך הזה, הפעם של Isostar אולם גם ברמת העיקרון. אני מודה - יש לי יחס אמביוולנטי לג'לים, זה לא אוכל. אם יש מוצר ש... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

טיפ תזונה – האם לאכול חלבון אחרי אימון?

כותבים אורחים13 בדצמבר 2015

אז תגיד- מה אתה אוכל אחרי אימון? "אני יורד על קופסא של קוטג'/שותה שייק חלבון/אוכל פחית טונה… ". רוכבים רבים בטוחים שצריך חלבון מייד אחרי אימון, ואין להאשים אותם... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

כוחה של תזונה- כשהגנטיקה לא לטובתך

כותבים אורחים23 במאי 2015

מאז שאני ילד קטן הורי תמיד אמרו לי: "תשאל אם בפלאפל יש פול- הוא מסוכן לך!". אמרו לי שאני רגיש לתרופות. גם שיש לי איזה משהו שקוראים לו טלסמיה. כילד לא היה לי מוש... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

לאכול כמו מקצוענים – טיפים לתפריט יומי

כותבים אורחים10 באפריל 2014

כיצד אוכלים המקצוענים של קבוצת אופניים מהטור דה פראנס והקלאסיקות של האביב? קיבלנו הצצה מעניינת במיוחד לתפריט היומי: אביב הגיע, פסח בא וגם הזמן של קלאסיקות האבי... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

תזונה: האם ניתן לאמן את הגוף לשרוף יותר שומן?

כותבים אורחים23 באוקטובר 2013

אם היו אומרים לכם שכדי להשתפר באימונם או בתחרויות, כדאי לכם להרבות באכילת שומן הייתם משפשפים עיניכם כלא מאמינים, או פונים במהרה אל עבר האנטריקוט הקרוב ביותר אלי... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

מבחן וניתוח ערכי תזונה: מוצרי ספורט של חברת HIGH5

כותבים אורחים28 באפריל 2013

מוצרי חברת HIGH5 יחסית חדשים בשוק הישראלי, וכשנתבקשתי לבצע בחינה מקצועית שלהם מצאתי בזה בהחלטו הזדמנות טובה להכיר את המוצרים מקרוב. באופן כללי, קיימים חטיפי ספו... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments

טיפים על אכילה ברכיבה של שעתיים עד 5 שעות

כותבים אורחים23 באוגוסט 2012

אחרי שקיבלנו ממנה את הרקע לתזונת ספורט בכתבה הראשונה, ואת הטיפים לגבי מה כדאי לאכול לפני הרכיבה בכתבה השנייה, קבלו את ההמלצות של דגנית מקא לפעילות שנמשכת מעל שע... קרא עוד...

כל התוכן0 Comments