בעבר הרוכבים בארץ רכבו טריאל עם אופני זנב קשיח, אבל אם קיבלתם את ההחלטה לרכב טריאל - במהרה גם יבוא הצורך באופני טריאל. עשרות אלפי רוכבים שעוברים לטריאל בישראל ב... קרא עוד...
מי שמצא את עצמו גורר אופניים לא תקינים קילומטרים רבים, לבד בחושך, בחזרה אל החניה - בוודאי למד את הלקח ולעולם לא ירשה לעצמו להיתקע בלי כלי עבודה חיוני ברכיבה. רו... קרא עוד...
בין אם אתם מתכוננים לטיול כביש קשה של שבוע באלפים בקיץ, לאפיק ישראל, או פשוט רוצים לחזור להיות חזקים אחרי החורף- גם אם אתה מתאמן בקבוצה, רוב הסיכויים שאין לך תו... קרא עוד...
סבתא שלי היתה אישה חכמה. כשהייתי קטנה היא תמיד אמרה לי "הדשא של השכן ירוק יותר". כמובן שהיא צדקה, בכלל לגבי החיים, ובמיוחד כשמדובר ברשתות החברתיות ובאינסטגרם. ... קרא עוד...
מעלה עקרבים הוא אחד ממסמרי אירוע גראן פונדו ערבה, בתאריך 1 ו-2 במרץ 2019. המאמן דרור הדדי מנתח את הנתונים של העליה האייקונית.
וידאו בייקפאנל TV מרכיבת הרי... קרא עוד...
אני רוצה להכניס אתכם לעולם שלי: רוכב שטח שהגיע לסוף הסינגל, אבל מצא עניין במשהו יותר קטן - שהוא בעצם עולם שלם וגדול- טריאל!
טריאל- האתגר שאחרי הסינגל
בעבר הלא... קרא עוד...
בורקסים, מישהו? אולי מיץ תפוזים סחוט עם קרואסון? המלצרית מנסה בכל כוחה להשתלט על ההזמנות מקבוצת ספורטאים זכרים צעקניים, ואני מנסה לנצל את ההשתהות לחישוב - לוח ה... קרא עוד...
לא מעט שואלים אותי על כניסה לעולם האופניים, והאמת שאנחנו כבוחנים מנוסים אוהבים להתנסות בציוד יקר וקל. אבל המבחן הזה- לסקוט האלה מדגם SCOTT Aspect 950, הוא כנראה... קרא עוד...
רכיבת לילה היא גם חוויה נהדרת וגם שיטה טובה להתחמק מהחום המעיק של הקיץ, ובמשך השנים הפכה נפוצה למדי. לא נדיר לראות ביערות פנסים מקפצים בין העצים ורוכבים שותים ב... קרא עוד...
"בשנת 2008, אד קלאנסי מנבחרת בריטניה ברדיפה (בוולודרום - ד״ה), הציע שישברו ויקצרו את עצם הבריח שלו על מנת לשפר את האווירודינאמיות שלו. הייתי מותח ביקורת על ההתל... קרא עוד...
ויכוח ביני לאלון לרר התעורר בעקבות תוצאות על עליה מוכרת לנו היטב: למרות שניסיתי לעשות אינטרוולים במצב מאושש לכאורה אחרי יומיים של מנוחה מלאה, הדופק שלי לא הגיע ... קרא עוד...
אנחנו כל הזמן רוכבים: אותה שגרה, אותו הספורט, אותן תנועות, אותם שרירים. בשלב מסוים הגוף שלנו מתרגל, השיפור הולך ונעלם, והמוטיבציה והעניין דועכים. Cross Training... קרא עוד...
אחרי שסקרנו מהו כוח מנורמל, מהם עצימות האימון ועוד, הגיע הזמן שנדבר על אחד ממונחי הבסיס החשובים ביותר בעולם הוואטים - TSS- Training Stress Score או בעברית ציון ... קרא עוד...
כיצד פיתות, BOSU, גלילים, כדורי כוח, גומיות, Swiss Ball ו- TRX… שלל האביזרים/צעצועים שניתן בשנים האחרונות למצוא באינטרנט, בחנויות ובחדרי הכושר יכולים לעזור לנו... קרא עוד...
בעשורים האחרונים שיעור ההשתתפות של נשים בשוק העבודה הישראלי גדל באופן ניכר. 59.1% אחוזים מהנשים הישראליות עובדות. המושג "יוקר המחיה" בהחלט סייע לעובדה זו להתקיי... קרא עוד...
לא פעם יצא לי לרכב עם חבורות של רוכבים חובבים, חלקם לוחמי סוף שבוע, שיוצאים ליהנות מטיול בשטח או אימון נפח קליל. תמיד מפתיע אותי לראות אותם מוציאים בהפסקות ג'ל ... קרא עוד...
ג'ל אנרגיה - לא בדיוק מה שהטבעונית ממול קוראת לו Raw Food אבל היתרון שלו אדיר: הוא קל לנשיאה, מהווה אמצעי נוח להכנסת אנרגיה מהירה בזמן הריצה, ומצב הצבירה שלו מק... קרא עוד...
תחילתה של שנה חדשה היא הזדמנות טובה לסכם את עונת 2017 לקראת תחילת עונת המירוצים הבאה. יש שלושה אלמנטים ששדרגתי השנה בצורת האימון שלי וחשוב לי לשתף את כולם בהם ב... קרא עוד...
חימום, שחרור ומתיחות אלה הדברים שקל מאוד לוותר עליהם ברכיבה לשאר העניינים מסביב לאימון (החיים, למשל). הפעם נתמקד במתיחות: איזה סוגים של מתיחות מוכרים לאדם? האם ... קרא עוד...
ללא תלות בעונת השנה חשוב שכל אחד מאתנו, בתור ספורטאי, ידע איך אפשר למנוע התייבשות שתגרום לפגיעה בביצועים הספורטיביים ובהתאוששות ובמקרים חמורים יותר גם לנזק למער... קרא עוד...
