דרור הדדי

אתה נורמלי? מהו כח מנורמל (NP) בשעוני רכיבה ואימוני וואטים / דרור הדדי

נסו להיזכר לרגע ברכיבה הראשונה שלכם עם וואטים. איך זה היה? עבורי זו הייתה חוויה מבלבלת מאד. רגע אחד ישבתי על 240 וואט, שנייה אחר כך על 120 ואז על 370. תהיתי לעצ... קרא עוד...
אופני כביש

עונת מירוצי הכביש בישראל – בלי מירוצי כביש ראויים / שפיץ מדרור הדדי

הרבה זמן שלא התפרסם לוח מירוצי כביש מאכזב כמו זה שפרסם איגוד האופניים השנה. והאמת? זה לא כל כך מפתיע. עם עזיבתו של עידו סירקין את הענף, איבדנו גם חלק משמעותי מה... קרא עוד...

כיצד תקבעו את טווחי האימון שלכם בוואטים באופניים / דרור הדדי

קניתם מד וואטים? קניתם! עשיתם טסט סף? עשיתם! עכשיו הגיע הזמן לקבוע מהם טווחי האימון שלכם. אבל לפני שנקבע מהם טווחי אימון בואו נדבר קודם על מה החשיבות שלהם ואיך ... קרא עוד...

מבחן למתקן Saris עם ראצ'טים לרצועות וכיוון מהיר של זרועות \ דרור הדדי

בואו נתחיל בהתוודות - אני לא אוהב מתקני אופניים. בעצם, יותר נכון לומר שאני לא אוהב את המחשבה שהאופניים שלי נמצאות בחוץ ולא בתוך הסביבה הבטוחה של האוטו. הרעיון ש... קרא עוד...

קניתם מד וואטים, יופי, מה עכשיו? עושים מבחן סף / דרור הדדי

קניתם מד וואטים? יופי! תתחדשו! עכשיו תרשו לי לשאול מה אתם עושים איתו? אוקיי, הוספתם למחשב הרכיבה שלכם נתון שמספר לכם כמה וואטים אתם דוחפים כרגע וזה מגניב! אין כ... קרא עוד...

מה הסיפור של אימון בוואטים באופניים? דרור הדדי במבוא לרוכבים חדשים

  קחו נשימה עמוקה. אתם הולכים להיכנס לעולם מורכב למדי - עולם הוואטים. עולם שמלא בנוסחאות מתמטיות, קיצורים באנגלית, חישובים על גבי חישובים וכמובן צורת אימון א... קרא עוד...

"אני כבר אנוח בקבר" – מתאמן חזק? כדאי שתדע מהו פיצוי יסף \ דרור הדדי

אחד הקשיים הגדולים של ספורטאים הוא לנוח. דבר הפוך לחלוטין מרוב האוכלוסייה, עבורה הקושי המרכזי הוא להפסיק לנוח ולהתחיל להתאמן. אבל איכשהו, משהו אצלנו, גורם לכך ש... קרא עוד...
גראן פונדו ים המלח

6 מרכיבי הכושר הגופני הדרושים לכם כרוכבים – קריאת חובה מאת דרור הדדי

כושר גופני זו מילה גדולה שאנחנו זורקים לאוויר די בחופשיות: "הוא עכשיו בכושר מעולה", ״אני רוצה להגיע בכושר למירוץ הזה״ או ״בזמן האחרון יצאתי מכושר״. כולם ביטויים... קרא עוד...