את/ה צריך מקלחת שדה! כל מי שמתאמן בשטח ואין לו מקלחת במשרד מכיר את הבעיה: קובעים עם חברים לריצה או רכיבה ביער מוקדם בבוקר לפני העבודה, ואז צריך למצוא פתרון למקל... קרא עוד...
קניתם מד וואטים? קניתם! עשיתם טסט סף? עשיתם! עכשיו הגיע הזמן לקבוע מהם טווחי האימון שלכם. אבל לפני שנקבע מהם טווחי אימון בואו נדבר קודם על מה החשיבות שלהם ואיך ... קרא עוד...
מבחן ג'ל אנרגיה מחייב אותך לחשוב על יחסך לנוזל הסמיך הזה, הפעם של Isostar אולם גם ברמת העיקרון. אני מודה - יש לי יחס אמביוולנטי לג'לים, זה לא אוכל. אם יש מוצר ש... קרא עוד...
מקריאת פוסטים במהלך הקיץ בקבוצות בפייסבוק הסיבות הכי שכיחות לאובדן המוטיבציה לעסוק בספורט הן:
אוףףף, החום. מה הפתרון?
קשיי ההשכמה המוקדמת. מה עושים חוץ ... קרא עוד...
הכתבה הזו, על שירות התאמת האופניים החדש יחסית של אסף ורניק (בבניין החוויה האולימפית - בתוך Medix), החלה עם סקפטיות, והסיום שלה - עם רמת שכנוע גבוהה שמדובר בשירו... קרא עוד...
כמעט לא קיים אדם העוסק בפעילות גופנית כזו או אחרת שלא שמע את המונח "Core Stability" בהקשרים שונים. קיימת כמות עצומה של נתונים וקל מאוד ללכת לאיבוד בין שלל ה"מומ... קרא עוד...
אם שאלת את עצמך איך מנצחים מירוץ אופניים, הכתבה הזו היא בשבילך! ניצחון ודאי הוא אוטופיה. תאורטית זה יקרה כאשר רוכב חזק ב 20% מהמתחרה הקרוב ביותר שלו, והוא גם בע... קרא עוד...
קניתם מד וואטים? יופי! תתחדשו! עכשיו תרשו לי לשאול מה אתם עושים איתו? אוקיי, הוספתם למחשב הרכיבה שלכם נתון שמספר לכם כמה וואטים אתם דוחפים כרגע וזה מגניב! אין כ... קרא עוד...
החיפוש אחר המשאבה המושלמת לעולם לא נגמר. אני חובב משאבות מושבע ועד היום לא מצאתי את המשאבה המושלמת. כמובן שאין משאבה אחת מושלמת לכל מטרה. אבל יש משאבות שמתקרבות... קרא עוד...
אם אתם מתייחסים לסף חומצת החלב כאל מדד לעצימות מקסימלית מותרת עבורכם ברכיבות ארוכות, טוב שהגעתם לפה. אולי נסייע לכם לשבור את השיא האישי הבא… מתברר שיש לא מעט מי... קרא עוד...
רוכבים משקיעים אלפי שקלים בציוד, שדרוגים וקניות, אבל רבים עדיין לא עשו סדנת רכיבה טכנית. עד כמה שאנחנו אוהבים ציוד ואופניים, לטעמנו סדנת רכיבה טכנית היא השדרוג ... קרא עוד...
לפני שלוש שנים כשגרתי בצפון, העדפתי את הרדיו הלבנוני על פני הרדיו הישראלי רווי הפרסומות. גם, המוזיקה שלהם הייתה מעולה! פעם אחת גרמו לי לאכול את הלב: נפתח סניף ש... קרא עוד...
קחו נשימה עמוקה. אתם הולכים להיכנס לעולם מורכב למדי - עולם הוואטים. עולם שמלא בנוסחאות מתמטיות, קיצורים באנגלית, חישובים על גבי חישובים וכמובן צורת אימון א... קרא עוד...
אחד הקשיים הגדולים של ספורטאים הוא לנוח. דבר הפוך לחלוטין מרוב האוכלוסייה, עבורה הקושי המרכזי הוא להפסיק לנוח ולהתחיל להתאמן. אבל איכשהו, משהו אצלנו, גורם לכך ש... קרא עוד...
איזו דרמה בסיום ג'ירו 100! מרוץ שלבים של שלושה שבועות מסתיים בהפרש של שניות ולא מוכרע ממש עד הדקה האחרונה - מדהים! מהדורת המאה של הג'ירו עמדה בכל הציפיות, מסלול... קרא עוד...
כל אחד מאיתנו שומע היום על ספירולינה- מבתי המרקחת שמחזיקים אותה בצורת כדורים/אבקות ועד לבתי קפה שמציעים שייקים מיוחדים בצבע ירוק חשוד. אני מניח שאצל לא מעט ספור... קרא עוד...
כושר גופני זו מילה גדולה שאנחנו זורקים לאוויר די בחופשיות: "הוא עכשיו בכושר מעולה", ״אני רוצה להגיע בכושר למירוץ הזה״ או ״בזמן האחרון יצאתי מכושר״. כולם ביטויים... קרא עוד...
בשנים האחרונות אנו חוזים בתופעה התופסת תאוצה בקרב אתלטי עילית ובקרב מקצוענים-חובבים: שימוש באמבטיית קרח לאחר פעילות גופנית מאומצת. בתחום האופניים בישראל, היו אל... קרא עוד...
במיוחד ברכיבת כביש, דומה שכבר לא נשארו כמעט רוכבים שהם לא חלק מקבוצה כזו או אחרת, לכן ביגוד הקסטום - ביגוד בעיצוב אישי לקבוצות, הוא התחום הכי חשוב בעולם חליפות ... קרא עוד...
בקעת צין היא במידה רבה המכה של הטיולים בישראל, עם עין עקב הנפלא וחוד עקב המפורסם, רק כאשר זה מגיע לרוכבי אופניים, מדובר על צלם בהיכל, אויבי העם שמוגלים אחר כבוד... קרא עוד...
